从80公斤减到60公斤

看得出来,你减肥的心急切了点,建议摆正心态,胖有什么不好的,我们要的是健康 从原来的125斤减到目前的105斤(本人身高165),每个人见到我都说我,健康有活

运动,多吃蔬菜水果,少吃高脂高热量的食物

你应该控制饮食,吃一些清淡的东西,不要吃太油腻.少吃零食,和甜品,因为这样子会让自己的脂肪更加多.然后做一些适量的运动.例如散步,不但可以减肥,还有助于消化.

每天坚持锻炼,不要每次吃饭都十分饱,要有毅力坚持,只要你想,你就能做到.不知道你是男生还是女生,要有不同的方法.

每天跑1个小时,本人亲测,跑完体重下降1公斤 ,水分占0.8公斤,消耗0.2公斤脂肪,也就是需要75天左右减到65公斤 ,加上饮食控制,只要50左右即可,切记不可吃减肥药,坚持就是胜利!加油!

多做运动,少吃夜宵,多吃蔬菜

跑步啊

70-60难,体脂肪率达到百分之比较低的情况了,减肥速度就会慢下来,但是减肥方法必须是人体自然代谢减肥,均衡营养控制热量摄入的差值来燃烧脂肪减肥,那样瘦下来的身材才是最健康最标准的哦!

应该10cm左右吧,不会太大

我觉得这是减重的瓶颈期,他是有一个过渡的时间段的,不要急,继续保持你的运动,身体经过你减重到一定程度之后就会自己产生停滞的,所以过了这个期间,体重就会慢慢降下来的.

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