一般人能卧推60公斤吗

应该是指将60kg的杠铃从卧推架上拿下来在慢慢放到贴近胸部的位置再推到起始位置,并且只能以这个重量进行一次全程卧推.我用105kg的杠铃卧推时手臂只能下降几厘米,用85~90kg时可以做8~10个半程卧推,卧推60kg应该是指他的极限卧推是60kg,即他刚好只能把60kg的杠铃降到胸部并且推到原位,并且只能做一次.

这个水平很高了,在健身的人群中在中上水平.一般人卧推在40--50公斤水平,经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平,坚持还会有增长,增长幅度和个人的年龄、身体素质有关.

比一般的人厉害多了

杠铃卧推60kg的话不经常练习哑铃卧推的话你基本上只能练习30-40kg的哑铃卧推.哑铃卧推相比杠铃卧推更容易锻炼到深层肌肉,那是比较薄弱的,所以一般都是哑铃下去了起不来,很多人做到最后几个都是半程的,举起的力量有,就是起的时候起不来.

增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动 必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分

60公斤级的卧推世界记录是172kg

力量对于自己来说是相对的,我不知道你现在体重有多重,如果你现在体重60公斤,你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了!当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了!不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适!好好练吧!什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量,超过5个,那就证明你的力量就算相当好了!

慢慢来,减轻重量,太重了要拉伤肌腱,所以关节会痛

一般,我就可以!只要不是瘦猴类型,正常人都可以!

这是跟自己的体重相比较的,一般能推起自己的体重,算是及格水平,1.5倍体重,算是良,2倍体重,算是优秀.

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